Als je erover denkt om te stoppen met roken, is dit het moment om het te doen. Stoppen met roken is niet gemakkelijk, maar het kan wel. In feite wil meer dan de helft van alle rokers stoppen, maar het lukt ze vaak niet. Waarom? Nicotine is een van de meest verslavende stoffen op aarde en stoppen geeft je het gevoel dat je gewoon niet kunt stoppen totdat je het doet. Gelukkig zijn er veel manieren om te stoppen met roken waarbij geen wilskracht of verlangens komen kijken. Met een beetje voorbereiding en wat steun van buitenaf is het mogelijk de nicotineverslaving voor eens en altijd te doorbreken. Zoek je rokersbenodigdheden die je helpen om te stoppen met roken? Deze hebben wij ruim in voorraad!
Kies een ontslagdatum.
De datum die u kiest om te stoppen met roken zal uw succes bij het stoppen beïnvloeden. Als u een datum kiest die ver in de toekomst ligt, kunt u gemakkelijker besluiten dat u niet meer wilt roken. Ook al hoeft u vandaag niet te roken, uw geheugen kan u laten denken dat u dat wel wilt. Wanneer u een datum kiest om te stoppen, bedenk dan dat sommige stopdata beter zijn om te stoppen dan andere. De beste dagen om te stoppen zijn wanneer u zich erg goed voelt maar niet zo naar een sigaret verlangt als op een dag waarop u zich erg slecht voelt maar ook niet zo naar een sigaret verlangt.
Lichaamsbeweging helpt bij het stoppen met roken.
Bewegen helpt je te stoppen met roken omdat het je iets geeft om naar uit te kijken. U zult eerder geneigd zijn uw tijd buiten door te brengen als u zich erop verheugt tijd buiten door te brengen. Lichaamsbeweging kan een geweldige stressverlichter zijn. Het helpt u ook te ontspannen en de stress van het roken te vergeten. Bewegen voorkomt ook hunkering omdat het een activiteit is die u wilt doen en die ook goed voor u is. Wanneer u gestrest bent en zin hebt om te roken, zal lichaamsbeweging uw gedachten van het roken afleiden en u helpen de drang om te roken te weerstaan. Sporten voorkomt hunkering omdat het iets is wat je wilt doen en goed voor je is. Er zijn weinig dingen die u een beter gevoel geven dan lichaamsbeweging.
Praat met uw arts over nicotinevervangende therapie.
Nicotinevervangingstherapie (NRT) is een methode die artsen aanbevelen om mensen te helpen bij het stoppen met roken. NRT-producten helpen mensen de ontwenningsverschijnselen van nicotine te verlichten die gepaard gaan met stoppen met roken. Er zijn veel verschillende merken en typen NRT-producten, dus zorg ervoor dat u met uw arts bespreekt welk type voor u geschikt is. Er zijn veel verschillende mogelijkheden voor NRT. Bij sommige producten kunt u een voorraad van 30 dagen krijgen, waarmee u de eerste weken van het stoppen kunt doorkomen. Er zijn ook NRT-producten die langer meegaan, zodat u niet opnieuw bij uw arts hoeft aan te kloppen. Een van de grootste voordelen van NRT is echter dat het ook terugval helpt voorkomen.
Conclusie
Stoppen met roken is een grote stap op weg naar een betere gezondheid en levenskwaliteit. Het kan moeilijk zijn om te stoppen, maar het is mogelijk. Hoe eerder u besluit te stoppen, hoe eerder u succesvol kunt stoppen. De bovenstaande tips zullen u helpen om voorgoed te stoppen. Houd in gedachten dat stoppen met roken enige moeite kost, maar het is het waard. U zult zich beter voelen dan ooit tevoren en u bespaart geld, tijd en uw gezondheid. Waarom maakt u deze verandering vandaag niet?
Plaats als eerste een reactie